居家防疫心理调适指南
梧桐叶落，秋风萧瑟，金秋开学季，我们井然有序的学习生活被疫情打乱了。每天居家学习，我们可能会感到枯燥和烦躁；面对关乎生命的大事，面对各种各样的信息，我们可能会感到焦虑和恐慌。为帮助同学们调整心理状态，提高自我调适能力，永春县实验小学为大家准备了一份居家防疫心理调适指南：Party:
01
健康生活，科学防疫
遵照居家防疫要求，在家遵守多通风、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。Party:
02
察觉情绪，接纳情绪
适当的焦虑、恐惧等负面情绪，有助于我们提高对疫情的警惕，我们不用压抑或者否认负面情绪。面对消极情绪，大家不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节心理状态。Party:
03
适度
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